Podczas warsztatów osoby uczestniczące będą mogły na chwilę zwolnić tempo i wsłuchać się w potrzeby swoich ciał. Poprzez proste ćwiczenia i pracę z oddechem będziemy odkrywać, jak ruch wpływa na nasze samopoczucie, emocje i poziom energii.
W trakcie zajęć będziemy zarówno delikatnie, jak i bardziej dynamicznie wprowadzać ciało w ruch, aby rozluźnić napięcia, poczuć swobodę oraz przyjemność. Dużą uwagę poświęcimy świadomemu oddechowi, który pomaga uspokoić układ nerwowy, zmniejszyć stres, odzyskać poczucie równowagi oraz harmonii ciała i umysłu. Będziemy ćwiczyć koncentrację na chwili obecnej, kierując uwagę na to, co dzieje się „tu i teraz” w przestrzeni, która nas otacza.
Warsztaty to czas na regenerację, wyciszenie i dosłowne złapanie oddechu w atmosferze wzajemnej uważności, akceptacji i życzliwości.