Media-Biblio-teka

Razem: blisko, daleko, pomiędzy

propozycja ćwiczenia

Zabawa ruchowa do wykonania w parach lub większej grupie, dla dzieci od około 3 roku życia  i bliskich im dorosłych. Ćwiczenie podzielone jest na dwie części. W pierwszej prowadząca zaprasza do przywitania się z ciałem w formie ruchowej rozgrzewki przygotowującej do późniejszego ćwiczenia/zabawy. Dzięki wspólnemu wytrząsaniu i oklepywaniu zostają uzdatnione przepływy limfy w ciele i odblokowane punkty energetyczne. Polecamy wykonywanie jej z intencją miłości do własnego ciała i dbałością  o jakość ruchu. Druga część polega na tworzeniu przez jedną osobę rozmaitych zatrzymanych kształtów z ciała i zapraszaniu drugiej do przemierzania przez powstałe w ten sposób przestrzenie. Ćwiczenie/zabawę można też wykonywać w większej grupie. Ta prosta struktura może być rozwijana na wiele sposobów w zależności od potrzeb, pomysłów i kierunków aktualnych zainteresowań osób wykonujących. Działaniu towarzyszy intencja zabawy, podążania za wyobraźnią, czucia ciała (oddechu, bicia serca) oraz przyjemności w ruchu. 

Ćwiczenie „Wspólne przestrzenie” to jednocześnie część warsztatów „Razem: blisko, daleko, pomiędzy”, które odbyły się w ramach programu Roztańczone Rodziny.